Kun se alkaa sattua, tiedämme, että meillä on paljon ruokavalion rikkomuksia niskassamme.Ruokavaliolla on suuri vaikutus tähän huomaamattomaan elimeen, joka suorittaa erittäin tärkeitä toimintoja kehossa.Miten meidän pitäisi syödä, jotta se ei vahingoitu, ja mitä tulisi välttää, jotta haima voisi toimia hyvin? Suosittelemme.
Haima on pieni, mutta sen roolia ei voi yliarvioida.Ilman sen hyvää toimintaa ei voi olla hyvää ruoansulatusta, se tuottaa myös hormoneja ja sillä on rooli verensokeritason säätelyssä.Kun hänen tilansa huononee, tunnemme sen välittömästi.Mitä sinun tulisi rajoittaa ruokavaliossasi, jotta et rasita häntä liikaa?
Älä anna sitä hänelle
Eläinten liha ja muut eläimenosat. Liha, erityisesti punainen ja rasvainen liha ja muut eläimenosat, joita syödään usein ja suurina määrinä, ei ole hyväksi haimaksi.Sama koskee lihajalosteita, erityisesti makkaroita ja makkaroita, jotka ovat yleensä pitkälle jalostettuja.Jos ne paistetaan, se on haiman interventio.Tällaiset ruoat sisältävät erittäin paljon kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvahappoja.
Jalostetut ruoat. Nämä ruoat sisältävät runsaasti rasvaa ja suolaa, joilla on kielteinen vaikutus haimaan.Tällaiset ruoat sisältävät myös runsaasti jalostettuja hiilihydraatteja, esim.valkoisia jauhoja ja sokeria, mikä on toinen syy, miksi on parempi välttää roskaruokaa.Ne aiheuttavat yksinkertaisten sokereiden nopean vapautumisen verenkiertoon ja nostavat verensokeria, mikä tarkoittaa, että on tuotettava valtavia määriä insuliinia ongelman neutraloimiseksi.Makeat juomat, makeiset, vähäkuituiset valkojauhotuotteet ovat iso haaste haimalle ja kuormittavat sitä nopeasti.
Rasvaiset ruoat. Ylimääräinen rasva piilee monissa tuotteissa, ei vain lihassa ja pikaruoassa.Sinun tulee myös olla varovainen ylimääräisen majoneesin, juuston ja kerman suhteen.Haima tuottaa muun muassa lipaasia, jonka ansiosta elimistö pystyy käsittelemään lipidien käsittelyä.Kun ruoka sisältää liikaa rasvaa, haima ei enää kestä sitä.
Alkoholi. Alkoholin liiallinen käyttö on erittäin haitallista ja voi jopa johtaa pysyviin vaurioihin haiman kudoksissa.Alkoholi johtaa akuuttiin haimatulehdukseen, jonka seuraukset voivat olla peruuttamattomia.
Sokeri. Sen ylimäärä ruokavaliossa voi jopa johtaa haimatulehdukseen.Tämä on suora tie diabetekseen.
