Nämä hedelmät ovat yhdistelmä miellyttävää ja hyödyllistä.
Ne ovat herkullisia, makeita ja niistä voi tehdä herkullista hilloa tai koristella kakun.
Niillä on myös suuri vaikutus terveyteemme ja ne auttavat meitä karistamaan ylimääräisiä kiloja.
Kiitos newsy.gotujmy, tässä artikkelissa opit, miksi niitä kannattaa silti syödä.
Talven jälkeen ei ole niin helppoa pudottaa muutama ylimääräinen kilo.
Makeisista ja muista välipaloista luopuminen vaatii vahvaa tahtoa..
Lisäksi on parannettava ruokavaliota luopumalla hyvin rasvaisista ja raskaista elintarvikkeista ja korvaamalla ne esimerkiksi vähärasvaisella lihalla, vihanneksilla ja maitotuotteilla.
Se on kuitenkin hyväksi terveydellesi (olettaen tietysti, että käytät tervettä järkeä).
Tietyt hedelmät voivat olla avuksi unelmiesi tavoitteen saavuttamisessa ja helpottaa laihduttamistasi.
Lisäksi niillä on muita etuja.
Valkoisen mulperin ominaisuudet
Kyseessä on Itä-Aasiasta peräisin olevan valkoisen mulperipuun hedelmä.
Sen hedelmät muistuttavat hyvin paljon valkoisia karhunvatukoita, ovat makeita ja niillä on monia arvokkaita ominaisuuksia:.
-Neillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja ne tukevat elimistöä ylähengitystieinfektioiden torjunnassa.
-Valvovat munuaisten toimintaa.
-Tukevat imetystä imettävillä äideillä.
-Ne saattavat vähentää Alzheimerin taudin riskiä.
-Ne säätelevät verensokeritasoja ja vähentävät yksinkertaisten sokerien imeytymistä, mikä tekee niistä luonnollisen liittolaisen painonpudotuksessa.
Miten syödä valkoisia mulperinmarjoja?
Mulperinmarjoja saa yleisimmin kuivattuna apteekeista ja luontaistuotekaupoista..
Vielä suositumpia ovat valkoisen mulperin lehdet , joista valmistetaan sokeria ja kolesterolia alentavaa teetä.
Sitä suositellaan diabetesta sairastaville , mutta muista – ennen kuin alat juoda tällaista teetä, neuvottele ensin lääkärisi kanssa.
Jokainen tapaus on erilainen ja jos sinulla on jokin vaiva tai käytät lääkkeitä, yrttejä ei tulisi ottaa yksinään..
Mulperin hedelmiä voi syödä jopa raakana , vaikka niitä on paljon vaikeampi saada, koska ne pilaantuvat nopeasti.
Niitä voi lisätä hedelmäsmoothieen, aamukaurapuuroon, jogurttiin tai kakkuihin.
Mulperin hedelmistä valmistetaan myös mehuja, hilloja, kotitekoisia viinejä ja tinktuureja.
Terveellinen valkoinen mulperimarja smoothie
Tämä smoothie on täynnä vitamiineja, antioksidantteja ja kuituja, joten se on ihanteellinen terveellinen ja virkistävä aamuateria tai välipala.
Tarvitaan:.
1 kuppi tuoreita tai pakastettuja valkoisia mulperinmarjoja.
1 banaani.
1 kupillinen pinaattia.
1 kuppi mantelimaitoa.
1 ruokalusikallinen hunajaa (valinnainen).
Menettely.
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes muodostuu tasainen ja kermainen seos.
Tarjoile heti jäähdytettynä.
Vinkkejä.
Jos haluat erityisen kermaisen maun, voit lisätä 1/2 avokadoa tehosekoittimeen.
Jos sinulla ei ole mantelimaitoa, voit korvata sen jollain muulla kasvimaidolla, kuten kookos- tai soijamaidolla.
Jos haluat makeamman maun, voit lisätä lisää hunajaa tai muuta makeutusainetta maun mukaan.
Voit lisätä smoothieen myös muita hedelmiä tai vihanneksia, kuten mansikoita, vadelmia, mustikoita, lehtikaalia tai parsakaalia.
Proteiinivahvistusta varten voit lisätä smoothieen yhden lusikallisen proteiinijauhetta.
Ravintosisältöä koskevat tiedot.
Tämä smoothie sisältää noin:
Hyvää terveyttä!
