Luumut ovat suosittu hedelmä , jolle on ominaista sen runsaat ravintoarvot ja myönteiset terveysvaikutukset.
Korkean antioksidanttipitoisuutensa ja ruoansulatuskanavaan kohdistuvan suotuisan vaikutuksensa vuoksi niitä suositellaan usein osaksi tasapainoista ruokavaliota.
Monista terveyshyödyistään huolimatta ne eivät kuitenkaan sovi kaikille.
Herkutteluportaali paljasti lisää siitä kenelle luumut voivat olla haitallisia .
Luumut ovat suosittu ja terveellinen hedelmä, jolla on useita hyödyllisiä vaikutuksia kehoomme, lähinnä sen antioksidanttisten ominaisuuksien ja ruoansulatuskanavaan kohdistuvien myönteisten vaikutusten vuoksi.
On kuitenkin tiettyjä ihmisryhmiä, joiden tulisi välttää niitä tai rajoittaa niiden kulutusta..
Tässä on yhteenveto siitä, kenen ei pitäisi syödä luumuja ja miksi
Salisylaattiallergiat
Luumut sisältävät salisylaatteja, yhdisteitä, jotka voivat aiheuttaa allergisia reaktioita joillakin ihmisillä.
Oireita voivat olla ihottuma, hengenahdistus ja ruoansulatushäiriöt.
Ihmiset, joilla on fruktoosi-intoleranssi
Luumut ovat fruktoosin lähde, eikä niitä siksi tulisi käyttää ihmisten joilla on fruktoosi-intoleranssi..
Nämä ihmiset saattavat kokea epämiellyttäviä vatsaoireita, kuten ripulia, ilmavaivoja, pahoinvointia ja voimakasta vatsakipua niiden nauttimisen jälkeen.
P atiot, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
Luumut voivat pahentaa IBS-oireita, koska ne käyvät läpi bakteerikierron suolistossa, mikä johtaa kaasujen, kuten hiilidioksidin, vedyn, rikkivedyn ja metaanin tuotannon lisääntymiseen.
Tämä voi aiheuttaa epämukavuutta ja turvotuksen tunnetta.
Diabeetikot
Luumuja tulisi syödä kohtuudella diabeetikoiden ruokavaliossa eikä erillisenä ruokana.
On tärkeää yhdistää ne proteiinin ja rasvan kanssa , jotta vaikutus verensokeriarvoihin olisi mahdollisimman pieni.
Luumut ovat erityisen sopimattomia diabeetikoille, koska ne sisältävät enemmän fruktoosia ja voivat nostaa merkittävästi elimistön glukoosipitoisuuksia.
Henkilöt, jotka ovat alttiita laksatiivisille vaikutuksille
Luumut, erityisesti luumut, voivat olla laksatiivisia, kun niitä nautitaan liikaa..
Siksi suositellaan kohtuullista kulutusta myös terveille ihmisille.
Dangerous Stones.
Luumunsiemenet ovat erittäin myrkyllisiä , koska ne sisältävät syanogeenikomponenttia – amygdaliinia.
Yhden kiven nieleminen ei ole vaarallista, mutta useamman kiven syöminen voi aiheuttaa vakavia hengitysvaikeuksia ja hengenahdistusta.
On aina tärkeää olla valppaana ja tietoinen nauttimistamme elintarvikkeista, jotta voimme ehkäistä terveydellisiä komplikaatioita ja maksimoida terveydellemme koituvat hyödyt.
Hyvää terveyttä!
