Laihduttaminen vaatii ruokailutottumusten muuttamista ja säännöllisen liikunnan aloittamista.Tätä prosessia kannattaa kuitenkin tukea esimerkiksi lisäämällä oikeita mausteita jokapäiväisiin aterioihin.Joillakin mausteilla on ominaisuuksia, jotka auttavat polttamaan rasvaa, säätelemään ruokahalua ja parantamaan aineenvaihduntaa.Tässä on kolme maustetta, jotka voivat auttaa laihtumisessa.Lue, miten niitä käytetään täältä.
Cayennepippuri laihdutukseen
Cayennepippuri sisältää kapsaisiinia , kemiallista yhdistettä, joka antaa sille pistävän maun.Kapsaisiinilla on kyky lisätä termogeneesiä, mikä tarkoittaa, että se nostaa kehon lämpötilaa, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita. Kapsaisiinin nauttiminen voi auttaa vähentämään ruokahalua ja lisäämään kylläisyyttä, mikä on avainasemassa painonpudotuksessa.
Cayennepippurin lisääminen ruokaan voi auttaa lisäämään energiankulutusta ja vähentämään painoa.Lisäksi kapsaisiinilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se voi edistää sydän- ja verisuoniterveyttä.
Miten otat cayennepippuria käyttöön ruokavaliossasi? Lisää yksinkertaisesti ripaus maustetta keittoihin, muhennoksiin, salaatteihin tai liharuokiin.Mielenkiintoinen vaihtoehto on myös juoma, jossa on vettä, sitruunaa ja teelusikallinen cayennepippuria sekä tippa hunajaa tai ksylitolia
Miten inkivääri toimii painonpudotuksessa?
Vaikka inkivääriä käytetään ensisijaisesti aasialaisessa keittiössä, se on saavuttanut suosiota täällä lämmittävien talvijuomien ainesosana.Se sisältää gingerolia, jolla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.Pidämme inkivääristä, koska se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja edistää rasvanpolttoa. Sen säännöllinen nauttiminen voi siten edistää parempaa painonhallintaa ja parantaa ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä.
Tuoretta inkivääriä voi raastaa ja lisätä teehen, mehuihin tai smoothieihin Se sopii hyvin myös ruokiin, kuten curryihin, kurpitsakeittoon tai lisäkkeenä uuniomenoiden kanssa.Se sopii erinomaisesti dippikastikkeeksi kanalle ja riisille.
Kaneli auttaa myös painonpudotuksessa
Kaneli on myös mauste, jolla on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan.Jauheeksi raastetulla kanelinkuorella on voimakas makea ja mausteinen aromi, joka sopii jälkiruokiin ja kuiviin ruokiin. Kaneli nopeuttaa aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatusta ja säätelee munuaisten toimintaa. Olisi myös tiedettävä, että Ceylonin kanelinkuoriuutteen nauttiminen lisää kudosten herkkyyttä insuliinille, mikä parantaa hiilihydraattien säätelyprosessia elimistössä.Lisäksi se voi auttaa hallitsemaan ruokahalua ja ehkäisemään liiallista napostelua. Näin ollen kanelin säännöllinen kulutus voi edistää painonpudotusta.
Kanelin lisääminen päivittäiseen ruokavalioon ei ole vaikeaa.Tämä mauste sopii hyvin aamukaurapuuroon, jogurttiin, smoothieen, paistettuihin omenoihin tai jopa kahviin.Se sopii hyvin lämmittävään kurpitsakeittoon ja toimii myös kastikkeena kalkkunapaistiin tai aasialaisiin ruokiin.
Mausteet, kuten cayennepippuri, inkivääri ja kaneli, voivat olla loistava laihdutusapu.Näiden mausteiden ottaminen osaksi päivittäistä ruokavaliota on helppo ja luonnollinen tapa lisätä terveyttäsi ja saavuttaa unelmiesi vartalo.Muista kuitenkin, että onnistumisen avain ei ole vain tasapainoinen ruokavalio, vaan myös säännöllinen liikunta.
