Kahvi on yksi niistä juomista, joita ilman miljoonat ihmiset ympäri maailmaa eivät voi kuvitella elämäänsä.He kaikki tietävät hyvin, että se on kofeiinin lähde, jonka tärkein tehtävä on stimuloida kehoa suorittamaan päivittäisiä tehtäviään..
Mustan juoman ympärille on syntynyt monia myyttejä, mutta myös monia yllättäviä tosiasioita on vahvistettu.Toisaalta se voi parantaa kehon toimintaa, mutta ajan myötä siitä voi tulla myös riippuvuutta aiheuttava.Vaikka kahvin juomista ei yleensä mikään estä, joskus siitä on pakko luopua, mutta silloin elimistömme reagoi oikealla tavalla.Näytämme sinulle, mitä kehollesi tapahtuu, kun lopetat kahvin juomisen.
Faktoja kahvista
Musta kahvi on yksi maailman suosituimmista juomista, jopa useimpien slovakkien keskuudessa.Monet ihmiset arvostavat sitä sen maun ja tuoksun vuoksi, ja erilaiset lajikkeet, ruoanlaitto- ja tarjoilutavat merkitsevät sitä, että tällä juomalla on valtava määrä ystäviä.Monet ihmiset eivät voi kuvitella aamua ilman kahvia, koska se on erinomainen piriste ja auttaa keskittymään.Lisäksi kahvin sisältämä kofeiini antaa energiaa ja stimuloi monia kehon prosesseja.
Vielä jokin aika sitten uskottiin, että kahvi voi olla haitallista: se nostaa verenpainetta ja huuhtoo myös arvokkaita aineita pois elimistöstä.Tietenkin, jos juomme kahvia riittävästi, meidän ei tarvitse olla huolissamme sen kielteisistä vaikutuksista ; päinvastoin, se voi auttaa meitä laihtumaan, parantaa sydämemme kuntoa, torjua kroonisen stressin vaikutuksia ja saada meidät hyvälle tuulelle.
Miten kofeiini vaikuttaa elimistöön?
Mitä tapahtuu, kun juomme kahvia? Silloin toimitamme tietysti juoman pääkomponentin, kofeiinin.Tämä puolestaan estää adenosiinin, hermovälittäjäaineen, joka on ensisijaisesti vastuussa kehon väsymyksestä, toiminnan.Tämä ei kuitenkaan ole ainoa prosessi, joka tapahtuu kehossa.Seuraavassa kerrotaan, miten kahvi vaikuttaa meihin eri tavoin:
On tärkeää tietää, että kofeiinin vaikutukset eivät ole välittömiä.Ensimmäiset vaikutukset saattavat tuntua vasta lähes tunnin kuluttua mustan juoman nauttimisesta, joten sen juominen heti heräämisen jälkeen jättää vaikutuksen väliin: on parempi odottaa vähän aikaa kuuman kahvikupin nauttimisessa.
Kahvista luopuminen: kenen ei pitäisi juoda sitä?
Vaikka on todistettu, että järkevä kahvinjuonti voi auttaa parantamaan elimistön kuntoa , siihen on helppo tulla riippuvaiseksi.Silloin voimme kokea tämän juoman kielteiset vaikutukset omakohtaisesti.Ärtyneisyys, keskittymiskyvyn puute, arvokkaiden aineiden huuhtoutuminen elimistöstä ja verenpaineen nousu ovat vain joitakin liiallisen kahvinjuonnin oireita.Lisäksi niiden, jotka kärsivät hormonaalisista tai vatsaongelmista ja niiden, joilla on virtsarakon ongelmia , tulisi pidättäytyä kahvin juomisesta.Vaihdevuodet läpikäyvien naisten tulisi pidättäytyä kahvin juomisesta, ja vauvaa odottavien naisten tulisi neuvotella etukäteen lääkärin kanssa, jotta voidaan selvittää, vaikuttaako kofeiini sikiön kehitykseen.
Mitä kehollesi tapahtuu, kun lopetat kahvin juomisen?
Kahvin juomisen lopettamisella yhdestä päivästä toiseen voi olla useita kielteisiä vaikutuksia.Näitä ovat muun muassa uneliaisuus ja yleiset keskittymisvaikeudet.Saatat myös kokea niin sanotun ’kahvinkatkon’:
Kahvista luopumisen hyödyt
Jos juomme kahvia joka päivä monta vuotta ja suuria määriä, kehossamme tapahtuu monia muutoksia.Jos lopetamme mustan juoman nauttimisen, voimme pian huomata useita etuja.Mitä ne ovat?
