Tässä artikkelissa keskitymme luteiinin merkitykseen terveydellemme ja esittelemme Velvet-tinktuurareseptin , joka on tämän hyödyllisen karotenoidin rikas lähde.
Nykyään terveys on tärkeämpää kuin koskaan..
Monet meistä ymmärtävät, että avain hyvän terveyden ylläpitämiseen on siinä, mitä kulutamme..
YouTube-kanava Ivan’s Sciencen mukaan oikea ruokavalio voi auttaa ehkäisemään monia sairauksia ja edistämään yleistä terveyttä..
Mitä luteiini on ja miksi se on tärkeää?
Luteiini on karotenoidi, jota esiintyy luonnollisesti hedelmissä ja vihanneksissa..
Toisin kuin beetakaroteeni, joka muuttuu A-vitamiiniksi, luteiini ei muutu elimistössä..
Sillä on kuitenkin useita merkittäviä terveyshyötyjä..
Silmien terveyden tuki:
Luteiini auttaa estämään silmänpohjan rappeutumista , joka on yleinen syy vanhuuden näönmenetyksiin.
Säännöllinen luteiinin saanti voi parantaa näköä ja estää sen heikkenemistä..
Tulehduksia estävät vaikutukset:
Luteiinilla on vahvoja tulehdusta estäviä ominaisuuksia , jotka voivat auttaa vähentämään kehon tulehdusta, mukaan lukien niveltulehdus.
Se auttaa pitämään nivelet terveinä ja toimivina myös vanhemmalla iällä.
Syövän ja sydän- ja verisuonitautien ehkäisy:
Luteiinilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa estämään tietyntyyppisiä syöpiä ja suojaamaan sydäntä ja verisuonia..
Luteiinin luonnolliset lähteet
Erinomainen luonnollinen luteiinin lähde on sametti. .
Nämä kukat eivät ole vain kauniita, vaan myös erittäin hyödyllisiä terveydellemme..
Suurin pitoisuus luteiinia löytyy appelsiinin terälehdistä..
Tinktuura resepti
Luteiinia voidaan myös lisätä ruokavalioon kotitekoisen samettitinktuuran avulla.
Tässä on yksinkertainen resepti sen valmistamiseksi.
Tarvitset:
sametti terälehtiä.
kasviöljy (rypsi tai oliivi).
Menettelytapa:
Kerää sametin terälehdet aurinkoisena päivänä, kun kukat ovat tuoreimmillaan..
Terälehdet voidaan pestä varovasti kylmässä vedessä ja kuivata talouspaperilla.
Sitten terälehdet täytä lasiastia tiukasti ylös..
Täytä astia kasviöljyllä niin, että kaikki lehdet peittyvät.
Suljettu astia laita vesihauteeseen 30 minuutiksi karotenoidien ja luteiinin vapauttamiseksi kukista.
Anna tinktuuran jäähtyä ja jäähdytä sitten.
Kuinka tinktuuria käytetään?
Voit ottaa yksi ruokalusikallinen tätä tinktuuraa joka päivä varmistaaksesi riittävän luteiinin saannin.
Lapsille riittää yksi teelusikallinen..
Voit myös lisätä tinktuuraa eri ruokiin, kuten salaatteihin, keittoihin tai höyrytettyihin vihanneksiin..
Luteiini on avainaine terveiden silmien ylläpitämisessä, tulehduksen estämisessä ja eri sairauksilta suojaamisessa..
Tee oma Velvet Tinktuurasi ja käytä luonnonvaroja terveytesi tukemiseen.
Älä unohda, että luonto tarjoaa meille monia tapoja ylläpitää terveyttä ja nuoruutta , meidän on vain käytettävä niitä oikein.
Lisätietoa saat oheisesta videosta.
Toivotamme sinulle hyvää terveyttä!
