Se on paksu, voimakkaasti kermainen ja hapan maku.Se on kunniapaikka kreikkalaisessa keittiössä, koska se on läsnä sekä aamiaisella että illallisella.Sen nauttiminen on hyödyllistä kaikkien terveydelle, koska se sisältää riittävästi vitamiineja ja ravintoaineita.Kannattaa syödä paitsi suurten kreikkalaisten lomien aikana, myös palattuaan Puolan todellisuuteen..
Kreikka ei ole vain myyttisten jumalien, kauniiden maisemien ja kuuman auringon maa.Se on myös paikka, jossa syntyi poikkeuksellinen keittiö, joka tunnetaan tuoreista tuotteistaan ja yksinkertaisista mutta maukkaista ruoistaan.Yksi kreikkalaisen ruokavalion tärkeimmistä osista on jogurtti.Se on pikaaamiaisen perusta, kun tarvitsee vain sekoittaa vähän hunajaa ja hedelmiä tai tzatziki-kastiketta, jota ilman on vaikea kuvitella kreikkalaista ruokaa.Maun lisäksi sillä on myös monia ominaisuuksia, joiden vuoksi se kannattaa sisällyttää ruokavalioon.
Miksi syödä kreikkalaista jogurttia?
Verrattuna maassamme suositumpaan luonnonjogurttiin, kreikkalaisessa jogurtissa on enemmän rasvaa ja proteiinia ja siten hieman enemmän kaloreita.Siitä huolimatta se kannattaa sisällyttää ruokavalioon.
Aloitetaan suolistosta, kehomme toisista aivoista.Ne ovat tärkeitä terveyden ja hyvän vastustuskyvyn ylläpitämiselle myös sairauden aikana.Heidän toimintaansa tukee kreikkalainen jogurtti. Sen sisältämät probiootit vaikuttavat suotuisasti suoliston mikrobiomiin, mikä parantaa ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä.
Kreikkalainen jogurtti sisältää myös riittävästi B12- ja B2-vitamiinia.Edellinen on välttämätön hermoston asianmukaiselle toiminnalle, koska se auttaa luomaan myeliiniä, ainetta, joka ympäröi ja eristää hermosäikeitä.B2-vitamiini puolestaan on osa entsyymejä, jotka ovat välttämättömiä hyvän näön ylläpitämiseksi.
Ruoka terveille luille
Lapsetkin tietävät jo, että luiden päärakennusaine on kalsium, jonka hyvä lähde on kreikkalainen jogurtti.Se sisältää myös luustolle tärkeää fosforia, joka yhdessä kalsiumin kanssa on korvaamaton osteoporoosin ehkäisyssä.
Proteiinit ovat välttämättömiä kudosten, mukaan lukien luiden, rakentamiselle ja uudistamiselle . Kreikkalainen jogurtti on erinomainen tämän komponentin lähde paksun koostumuksensa ansiosta.
Paras kreikkalainen jogurtti
Kun valitset kreikkalaista jogurttia, kiinnitä huomiota sen koostumukseen.On parasta valita luonnontuotteita ilman lisättyä sokeria, keinotekoisia makeutusaineita tai muita tarpeettomia lisäaineita.Mitä lyhyempi koostumus, sitä parempi.
